반응형 건강수명 #면역력증진 #치매예방 #노후건강 #액티브에이징1 노년기 근육 감소, 왜 위험할까? 근감소증(사코페니아)의 위험성과 노년기 건강에 미치는 영향1. 근감소증이란? 노년기 근육 감소의 정의나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어드는 현상을 **근감소증(사코페니아, Sarcopenia)**이라고 한다.일반적으로 40대부터 근육이 서서히 감소하기 시작하며, 60대 이후에는 매년 1~3%씩 급격히 줄어든다.특히, 근감소증이 심해지면 낙상 위험 증가, 대사 건강 악화, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있다.노년기 건강을 위해서는 단순히 오래 사는 것보다, 근육을 유지하여 건강하게 사는 것이 더욱 중요하다.2. 노년기 근감소증이 위험한 이유1) 낙상 및 골절 위험 증가근육은 뼈와 관절을 보호하는 역할을 한다.그러나 근육량이 줄어들면 균형 감각과 보행 능력이 떨어져 낙상 사고 위험이 2~.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 728x90
