반응형 홈트 #홈트초보 #운동습관 #간단운동 #집에서운동 #하루10분운동 #스트레칭운동 #무리없는운동 #기초체력 #홈트루틴1 무리하지 않고 시작하는 홈트레이닝 "운동해야 하는 건 알지만, 헬스장은 부담스럽고 시간도 부족해요..."이런 고민 있는 분들에게 딱 맞는 해답이 홈트레이닝(홈트)입니다. 특히 무리 없이 천천히 시작할 수 있는 홈트 루틴은 바쁜 직장인이나 운동 초보에게 안성맞춤이에요. 홈트의 장점 시간과 장소에 구애받지 않음비용 부담이 적고 장비 없이 가능자기 페이스로 진행 가능해서 부담이 적음 홈트 시작 전 준비사항 공간 확보: 요가매트 한 장 놓을 수 있는 공간이면 충분해요.운동복 & 물 준비: 편한 복장과 물 한 컵이면 OK!목표 설정: ‘하루 10분부터’ 같은 작은 목표부터 시작하세요. 초보자를 위한 홈트 루틴 (하루 10~15분) 1. 제자리 걷기 (2분)심박수를 올려주는 워밍업팔을 함께 움직이며 가볍게 시작해요 2. 스쿼트 (10~15회 × 2.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 728x90
