반응형 앉은시간위험 #건강관리습관 #운동부족문제 #생활습관개선 #사무실건강 #허리통증예방 #근육감소 #생활활동늘리기 #정신건강관리 #헬스팁1 앉아 있는 시간이 건강에 미치는 영향 현대인의 생활은 점점 더 ‘앉아 있는 시간’으로 가득 찹니다. 사무직 근무, 온라인 학습, 대중교통 이용, TV 시청까지 하루의 대부분을 앉아서 보내는 사람이 많습니다. 하지만 장시간 앉아 있는 생활 습관은 단순히 활동 부족 그 이상으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 앉아 있는 시간이 신체에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이를 예방하기 위한 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 장시간 앉아 있음이 초래하는 신체적 위험 가장 먼저 나타나는 영향은 혈액 순환의 저하입니다. 오랜 시간 앉아 있으면 다리와 하체의 혈류가 원활하지 않아, 부종이나 하지정맥류가 발생할 수 있습니다. 또, 근육이 사용되지 않으면 근육량이 감소하고, 특히 하체와 복부의 지방이 증가하게 됩니다. 또한, 허리 통증과 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 728x90
