반응형 목스트레칭 #어깨스트레칭 #실내운동 #거북목교정 #라운드숄더 #자세교정 #승모근없애기 #사무실스트레칭 #홈트 #통증완화1 지긋지긋한 목, 어깨 뭉침! 사무실/집에서 쉽게 푸는 실내 운동 5가지 "아이고, 목이야...", "어깨 좀 주물러줘..."혹시 이런 말을 입에 달고 살지 않으신가요? 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 보는 시간이 늘어나면서 목과 어깨 주변 근육이 뻣뻣하게 굳는 '근막통증증후군'을 호소하는 현대인이 많습니다. 뭉친 근육은 단순한 불편함을 넘어 만성 통증, 두통, 집중력 저하, 심지어 자세 불균형까지 유발할 수 있습니다. 하지만 너무 걱정 마세요! 거창한 운동 기구나 넓은 공간이 없어도 괜찮습니다. 지금 바로 의자에 앉아서, 혹은 잠깐 서서 할 수 있는 간단한 실내 운동만으로도 뭉친 목과 어깨를 시원하게 풀 수 있습니다. 꾸준히 실천하면 통증 완화는 물론, 거북목과 라운드 숄더 예방에도 큰 도움이 될 거예요. 오늘부터 당장 시작할 수 있는 목, 어깨 뭉침 해소 실내 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 728x90