반응형 주말휴식 #건강하게쉬는법 #월요병극복 #재충전 #휴식방법 #수면관리 #정신건강 #스트레스해소 #취미활동 #건강습관1 주말 방전 방지! 똑똑하게 쉬고 월요병 극복하는 건강한 휴식법 금요일 저녁, 드디어 찾아온 꿀맛 같은 주말! 하지만 월요일 아침이면 "주말에 뭘 했지?" 싶을 정도로 피곤하거나 오히려 더 무기력해지는 경험, 다들 한 번쯤 있지 않으신가요? 단순히 잠만 자거나, TV나 스마트폰만 보며 시간을 흘려보내는 것은 진정한 휴식이 아닐 수 있습니다. 오히려 생체 리듬을 깨뜨리고 다음 주를 위한 에너지를 제대로 충전하지 못하게 만들죠. 주말은 평일 동안 쌓인 피로를 풀고, 몸과 마음을 재정비하여 활기찬 한 주를 맞이할 수 있도록 돕는 소중한 시간입니다. 어떻게 하면 주말을 '진짜 휴식'으로 채우고 월요병까지 예방할 수 있을까요? 단순한 방전이 아닌, 건강한 재충전을 위한 주말 휴식법 5가지를 소개합니다. 1. '늦잠' 대신 '규칙적인 수면' 유지하기 (약간의 여유는 OK!) 주.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 728x90
