반응형 근력운동필수 #근육량늘리기 #근육이면역력강화 #근육이치매예방 #노년기운동루틴1 근육이 많을수록 오래 산다? 장수와 근육의 관계 연구 데이터를 바탕으로 근육량과 수명의 관계 분석1. 근육과 장수, 정말 관련이 있을까?많은 사람들이 근육을 단순히 몸을 움직이는 데 필요한 조직으로 생각하지만, 연구 결과에 따르면 근육량이 많을수록 수명이 길어질 가능성이 크다.특히, 노년기에 근육이 많으면 낙상 예방, 대사 건강 유지, 면역력 향상 등 다양한 이점이 있다. "건강하게 오래 사는 것"이 중요해진 시대, 근육이 장수의 핵심 요소로 떠오르고 있다.이번 글에서는 근육량과 장수의 관계를 연구 데이터를 바탕으로 분석하고, 근육을 유지하는 방법을 소개한다.2. 근육량이 많을수록 오래 사는 이유1) 근육이 많을수록 사망 위험 감소미국 UCLA 연구 결과근육량이 많은 사람이 적은 사람보다 조기 사망 위험이 20~30% 낮다.근육이 많을수록 심혈관 질환.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 728x90
