반응형 다이어트식단 #고단백저칼로리 #단백질다이어트 #식사타이밍 #건강한식습관1 40kg 감량한 의사의 식단 공개! 다이어트 식습관의 모든 것 40kg 감량 성공! 핵심은 ‘식단’에 있다다이어트를 할 때 가장 중요한 요소는 ‘식단’입니다. 아무리 운동을 열심히 해도, 식습관이 제대로 잡히지 않으면 감량 효과가 크지 않습니다. 실제로 40kg을 감량한 의사도 강조하는 것은 "운동보다 식단이 80% 이상 차지한다"는 것입니다. 오늘은 그가 실천했던 하루 식단 예시, 저칼로리 고단백 음식 추천, 식사 타이밍 조절법을 공개합니다!40kg 감량한 의사의 하루 식단 예시다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 포만감을 유지하면서도 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.아침 (단백질+건강한 지방 중심)✔ 단백질 오트밀 (귀리 40g + 그릭 요거트 100g + 견과류 10g)✔ 삶은 달걀 2개✔ 블랙커피 또는 녹차 TIP: 아침에는 탄수화물을 적당히 섭취.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 728x90
