반응형 불면증개선 #자연요법수면 #천연수면보조제 #숙면허브차 #라벤더효능 #수면환경개선 #블루라이트차단 #수면위생 #숙면습관 #불면증극복1 불면증을 개선하는 자연요법 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 불면증. 스트레스, 과도한 스마트폰 사용, 카페인 섭취 등 다양한 원인으로 인해 잠들기 어려워지면서 삶의 질이 떨어지고 만성 피로에 시달리게 됩니다. 수면제를 사용하는 것도 방법이지만, 장기 복용에 대한 부담 때문에 자연스럽고 안전한 방법을 찾는 분들이 많아졌습니다. 이 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 불면증을 개선하는 자연요법을 소개해드릴게요. 약에 의존하지 않고도 편안한 수면을 유도할 수 있는 건강한 습관, 지금부터 알아보세요. 1. 수면 유도에 효과적인 허브와 식물 자연에서 얻은 허브는 예로부터 천연 수면 보조제로 많이 사용돼왔습니다. 대표적으로 라벤더, 캐모마일, 레몬밤, 발레리안 뿌리 등이 있습니다. 라벤더: 향만으로도 불안과 긴장을 완화해주는 효과캐모마일.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 728x90