반응형 뼈 건강 식단1 칼슘 많은 식품으로 뼈 건강 챙기는 똑똑한 식단 칼슘, 그거 우유 말고 뭐 없을까요? 뼈 건강은 식단에서 시작됩니다.안녕하세요 여러분! 요즘 날씨도 덥고 습해서 그런지 기운이 축축 쳐지더라고요. 특히 저처럼 사무실에서 오래 앉아 있는 사람들은 뼈나 관절이 욱신욱신할 때가 많죠. 저도 얼마 전 병원 갔다가 의사 선생님한테 뼈 건강 조심하라는 얘기 듣고 좀 뜨끔했거든요. 그래서 식단부터 바꿔보자고 결심했어요. 우유나 멸치 같은 흔한 식재료 말고도 칼슘이 풍부한 식품들이 꽤 많더라고요. 오늘은 일상 속에서 쉽게 챙길 수 있는 칼슘 많은 식품들과 뼈 건강에 좋은 식단을 한 번 정리해볼게요!목차칼슘이 왜 중요한가요? 칼슘 풍부한 대표 식품 5가지 칼슘 흡수를 돕는 생활 팁 뼈 건강을 위한 하루 식단 예시 칼슘만큼 중요한 비타민 D 칼슘 손실 유발 식품 피하기칼.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 728x90
