반응형 식후하지말아야할것 #식사후피해야할행동 #식후건강관리 #소화에안좋은습관 #식후운동주의사항 #식후샤워안되는이유 #식사후건강습관1 식사 후 바로 하면 안 되는 습관 5가지, 건강을 지키는 식사 후 행동법 식사를 잘 했다고 끝이 아닙니다.식사 직후의 행동이 소화, 체중, 건강 전반에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 식사 후 바로 하면 오히려 건강에 해가 되는 대표적인 습관 5가지를 소개합니다.하나라도 해당된다면 지금부터 고쳐보세요. 1. 식후 바로 눕기식사를 마치고 나면 피로가 몰려와 눕고 싶을 때가 많죠.하지만 식후 바로 눕는 행동은 위산 역류와 소화 불량의 주요 원인이 됩니다.위에 음식물이 가득한 상태에서 눕게 되면 위산이 식도로 역류할 수 있습니다.장기적으로 역류성 식도염으로 이어질 위험도 높아집니다. 권장 습관: 식후 최소 30분은 앉거나 가볍게 움직이기 2. 식후 흡연식후 한 대의 담배는 ‘황금 한 모금’이라 불리지만, 이는 잘못된 통념입니다.식사 후 흡연은 흡수율이 최대 10배까.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90