반응형 아침공복음식 #속편한아침식단 #건강한아침습관 #아침에좋은음식 #바나나효능 #오트밀추천 #요거트효과 #사과건강정보1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지: 속 편하게 시작하는 하루 건강한 하루의 시작은 아침 식사에서 결정됩니다. 특히 공복 상태의 위장은 민감하기 때문에, 이 시간에 어떤 음식을 먹느냐가 장 건강, 면역력, 심지어 피부 상태에도 영향을 줍니다. 오늘은 속을 편안하게 하고 에너지를 채워주는, 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지를 소개할게요. 바쁜 아침에도 간편하게 챙길 수 있는 음식들이니 꼭 참고해 보세요! 1. 바나나 소화가 잘되고 포만감도 좋은 과일입니다.풍부한 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주고식이섬유는 장 운동을 촉진해 아침 배변 활동에도 좋아요.TIP: 너무 공복에 찬 바나나만 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니, 따뜻한 물과 함께 섭취하세요. 2. 오트밀 속을 보호하면서도 에너지를 공급하는 대표 식품입니다.베타글루칸 성분은 콜레스테롤을 낮추고복합 탄수화물이라 혈당도 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 728x90