반응형 저탄수 고단백1 건강한 다이어트 식단 구성법 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 고민은 바로 **“무엇을 먹어야 할까?”**입니다. 단순히 굶는 다이어트는 요요현상과 건강 악화를 부를 수 있기 때문에, 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 건강을 해치지 않으면서도 체중 감량에 효과적인 건강한 다이어트 식단 구성법을 알려드릴게요. 1. 다이어트 식단, 왜 중요한가? 많은 사람들이 운동만으로 살을 빼려 하지만, 체중 감량의 70%는 식단 조절에서 결정됩니다. 잘못된 식단은 체중 감량은커녕 피로감, 변비, 탈모, 생리 불순 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. **“잘 먹는 다이어트”**가 중요한 이유입니다. 2. 건강한 다이어트 식단의 핵심 원칙 1) 탄수화물 줄이되, 끊지 않는다 탄수화물은 뇌와 몸에 필요한 에너지원입니다... 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90
