반응형 근력운동 #유산소운동 #다이어트습관 #요요없는다이어트 #지속가능한다이어트1 다이어트가 힘든 이유? 호르몬이 당신을 방해하고 있다 다이어트를 할 때 **"왜 이렇게 힘들까?"**라고 고민한 적이 있나요? 식단 조절도 하고 운동도 꾸준히 하는데, 체중이 쉽게 줄지 않거나 다시 늘어나는 경우가 많습니다.사실, 체중 감량은 단순히 **"덜 먹고, 더 움직이면 된다"**의 문제가 아닙니다. 우리의 몸은 호르몬 시스템에 의해 체중을 조절하는데, 이 호르몬들이 다이어트를 방해하거나 돕는 역할을 합니다.특히, **렙틴(Leptin), 그렐린(Ghrelin), 인슐린(Insulin)**이라는 3가지 호르몬이 체중 감량과 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 이 3대 호르몬이 체중 감량에 어떻게 작용하는지와 효과적으로 조절하는 방법을 알려드리겠습니다.1. 렙틴(Leptin): 배부름을 느끼게 하는 호르몬렙틴이란?렙틴은 **"포만감을 느끼게 하는 호르몬".. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 728x90
