반응형 요거트식단1 공복 운동 전에 먹으면 좋은 음식 TOP 5 운동은 공복에 해야 한다지만, 빈 속으로 하다가 어지러웠던 경험 있으신가요? 먹는 게 오히려 더 도움될 수 있어요!안녕하세요, 저도 한동안 ‘공복 운동이 다이어트에 좋다’는 말을 철석같이 믿고 아침에 아무것도 안 먹은 채 러닝머신에 올랐었어요. 근데 며칠 지나니까 어지럽고 힘도 안 나고… 뭔가 잘못됐구나 싶더라고요. 알고 보니, 적절한 음식은 오히려 지방 연소를 도와주고, 운동 효율도 확 높여준다는 사실! 그래서 오늘은 아침 운동 전에 가볍게 먹을 수 있는, 몸에 부담 없고 효과 좋은 음식 TOP 5를 소개해볼게요.목차왜 공복 운동 전 간식이 필요할까? 1위: 바나나 – 에너지와 칼륨의 황금 비율 2위: 그릭 요거트 – 단백질 보충의 정석 3위: 오트밀 – 복합탄수화물로 안정적인 힘 4위: 땅콩버터 – .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 728x90
